痛風患者の食事注意事項

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痛風患者の食事注意事項を紹介します。

1、理想的な体重を維持して、重量オーバーや肥満は体重を減らすべきです。しかし、体重を軽減するには順序を追って漸進しなければならない。

2、炭水化物は尿酸の排出を促進し、炭水化物が豊富なご飯、饅頭、麺類などを食べることができる。

3、タンパク質は体重に応じて、割合によって摂取できます。体重は1キロ当たり0.8グラムから1グラムまでのタンパク質を摂取し、牛乳、卵を主とします。赤身の肉やアヒルの肉などは、煮沸したらスープで食べ、シチューや豚肉は避けましょう。

4、脂肪を少なく食べて、脂肪のため尿酸を減らして排出します。痛風と高脂血脂を併発する者は、脂肪摂取は総熱量の20%から25%以内に抑えるべきです。

5、大量の水を飲んで、毎日2000 mlから3000 mlを飲むべきで、尿酸の排除を促進します。なるべく水を均等に飲んで、一時間に一杯です。

6、塩を控えて、毎日2グラムから5グラム以内に制限するべきです。

7、禁酒！アルコールは体内の乳酸を堆積させやすく、尿酸の排出を抑える働きがあり、痛風を誘発しやすくなります。

8、強い刺激のある調味料や香辛料を使わない。唐辛子、カレー、コショウ、サンショウ、わさび、ショウガなどの調味料はすべて植物の神経を興奮させることができて、痛風の発作を誘発して、できるだけ少なく食べるべきです。

9、プリン体の摂取を制限する。プリン体は細胞核の中の一つの成分で、細胞を含む食べ物はプリン体を含み、動物性食品はプリン体の含有量が多いです。患者は内臓、骨髄、海鮮、発酵食品、豆類などを禁じられています。

10、尿酸の排出を抑える薬を使うべきではない。

痛風は中高年によくある関節の病気で、特に湿っぽい天気の状況がもっとひどいので、日常の食事で予防しなければなりません。病気を発見したら適時に有効な方法で治療します。

痛風は患者の正常な生活、仕事に大きな影響を与えます。患者が大きな影響を受けることを望まないです。これは私達の健康に大きな損害を与えます。そのため、痛風病を遠ざける必要があります。